被别人骂了我该怎么办

面对别人的辱骂，可以采取以下措施来应对：

保持冷静

不要被情绪左右，保持理智对待。深呼吸、暂时离开现场等方法可以帮助自己冷静下来。

反思自身

反思自己是否有做得不对的地方，从批评中汲取有益的建议，避免下次再犯同样的错误。

采取适当的行动

根据具体情况选择回应方式，如道歉、解释或反驳。如果对方情绪激动，可以尝试安抚对方情绪，避免冲突升级。

保持自信

不被负面言论影响自己的价值观和信念，相信自己的价值。

寻求支持

与亲朋好友交流，他们的支持和鼓励可以帮助你度过难关。如果情况严重，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或律师。

保护自己的权益

如果对方的辱骂行为构成侵权，可以收集证据并向法院提起诉讼或报警处理。根据《治安管理处罚法》第四十二条，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的行为是违法的，可能会受到拘留或罚款。

学会放下

学会原谅别人，也给自己一个机会去释放内心的压力。不要让负面情绪一直积压在心里。

通过以上方法，可以有效地应对别人的辱骂，保护自己的权益，同时也有助于维护自己的尊严和心理健康。