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乌鲁木齐市疾控中心最新提示→
100次浏览 发布时间:2025-03-24 12:16:12
乌鲁木齐晚报全媒体讯(记者李晓青 通讯员宋宁 张凯伦)3月20日春分时节,乌鲁木齐市疾控中心(市卫生监督所)发布健康提示,近日气温逐渐回暖,空气湿度增大,为细菌、病毒繁殖和传播提供了有利条件,增加感染性疾病的风险。此外,新疆春季风力较大,花粉、尘螨等过敏原增多,容易引起过敏反应。
据介绍,气温回升但并不稳定,早晚温差较大。冷暖交替的环境为流感病毒提供了良好的生存和传播条件,忽冷忽热的气温使得人体免疫系统容易出现漏洞,给流感病毒有机可乘。
“尤其是儿童、老年人和患有慢性疾病的人群,流感的高热可能引发惊厥、脱水等严重并发症,影响正常的生活和工作,病情严重的甚至危及生命。”乌鲁木齐市疾控中心(市卫生监督所)传染病防制科专家提示,同时,春分也是花粉传播的高峰期,冰雪消融空气湿度增加,湿润环境有利于尘螨等微生物的滋生和繁殖,极易诱发过敏反应。
专家建议,春捂秋冻,春季气温起伏不定,尤其是早晚温差大时,要注意保暖,根据温度变化随时增减衣物,避免着凉感冒。做好头部、颈部、腹部、脚部等重点部位的保暖。
饮食上,春天多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、草莓、橙子等,增强免疫力,预防疾病。少吃油腻、辛辣、刺激性食物,避免引起上火。每日喝水应在1500ml以上,保持身体水分充足,促进新陈代谢。
充足的睡眠、适宜的运动以及良好的卫生习惯有利于免疫力提升。建议早睡早起,保证7至8小时的充足睡眠,春季易犯困,中午可以午休30分钟左右;选择一些户外运动,如散步、慢跑、太极拳等,既能锻炼身体,又能放松心情;坚持好勤洗手、开窗通风等好习惯。
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